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      行業(yè)動(dòng)態(tài)

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

      “衰荷滾玉閃晶光

      一夜西風(fēng)一夜涼。”

      《中國(guó)天文年歷》顯示

      北京時(shí)間9月7日12時(shí)8分

      將迎來(lái)“白露”

      “白露”是二十四節(jié)氣中第十五個(gè)節(jié)氣

      也是晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣

      天高云淡,氣爽風(fēng)涼

      孟秋結(jié)束,仲秋開(kāi)始

      進(jìn)入一年中最舒適的時(shí)節(jié)

       

       

      入藥:收集清露來(lái)養(yǎng)生

      白露有三候:“一候鴻雁來(lái),二候玄鳥(niǎo)歸,三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。”意思是說(shuō),此時(shí)大雁和燕子開(kāi)始南飛避寒,群鳥(niǎo)貯存“干糧”以備過(guò)冬。鳥(niǎo)兒作為敏銳的氣候“預(yù)報(bào)員”,反映出了氣溫的急劇變化。

      古人認(rèn)為,露水是難得的養(yǎng)生佳品,尤其是以秋季的為佳。

       

      明朝李時(shí)珍《本草綱目》也記載:“秋露繁時(shí),以盤(pán)收取,煎如飴,令人延年不饑。”“百草頭上秋露,未唏時(shí)收取,愈百病,止消渴,令人身輕不饑,肌肉悅澤。”因此,收集清露成為民間的一種特別的“儀式”。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      入詩(shī):道不盡情意綿綿

       

      “秋風(fēng)蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜”“紅衣落盡暗香殘,葉上秋光白露寒”……在不少詩(shī)人筆下,白露時(shí)節(jié)有一種淡淡的惆悵感。而元末高啟的“白露蕪草木,荒園掩窮秋”,看似是悲秋“套路”,下一句“歸來(lái)一無(wú)理,始覺(jué)吾席幽”又轉(zhuǎn)而贊嘆環(huán)境清幽舒適,可謂是獨(dú)辟蹊徑。

       

      說(shuō)到偏愛(ài)白露的詩(shī)人,杜甫應(yīng)該榜上有名。“白露團(tuán)甘子,清晨散馬蹄……漸知秋實(shí)美,幽徑恐多蹊。”僅用寥寥數(shù)語(yǔ),就描繪了一副醉人的秋景圖;而“露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”則是表達(dá)對(duì)家鄉(xiāng)和親人的思念,成為傳誦佳作。

       

      民俗:吃龍眼、飲茶、防秋燥

       

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      白露時(shí)節(jié),我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入了秋收階段。在民間,人們習(xí)慣舉行祭祀來(lái)祈禱五谷豐登。每逢白露,在太湖畔會(huì)舉行隆重的“祭禹王”的祭祀活動(dòng)。漁民為表虔誠(chéng),將秋季捕獲的第一條魚(yú)獻(xiàn)給禹王,以求風(fēng)平浪靜,自己能有個(gè)好收成。

      福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。人們認(rèn)為,在白露吃龍眼有養(yǎng)生的效果。

       

      除了飲食習(xí)俗,白露喝茶、飲酒也有獨(dú)特的講究。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      民諺中有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說(shuō)法。經(jīng)過(guò)夏季的酷熱,茶樹(shù)在白露時(shí)節(jié)進(jìn)入生長(zhǎng)佳期。因此,白露茶具有獨(dú)特的濃郁甘醇味道,尤其受老茶客的青睞。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      在舊時(shí)蘇浙一帶,每年白露一到,人們習(xí)慣釀酒用來(lái)待客。酒用糯米、高粱等五谷釀成,故稱(chēng)“白露米酒”。

       

      俗話(huà)說(shuō),“白露不露身,寒露不露腳”。

      “白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露后,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴。
      白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣,從白露開(kāi)始天氣一天比一天冷,一不小心,陰氣和寒濕就會(huì)上身。

      所以白露以后,養(yǎng)生記得不要“露”這三個(gè)地方,比吃什么、練什么都保健!

       

      第一:不能露腳


      白露是天氣冷熱的分界嶺,夏季可以穿涼鞋,冷水洗腳。

      但是,過(guò)了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳。

      因?yàn)椋?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px;">“陰脈者集于足下而聚于足心”,為人之根。

      人體的12經(jīng)脈中有6始于足部,這些經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路。

      若不注重保暖,寒邪易從足部入侵,進(jìn)而影響到身體的其他部位。

      而且,在民間也有“寒從底來(lái)”、“人老腳先老”的說(shuō)法。

      所以腳受涼也就是整個(gè)身體都受涼。那么白露之后如何護(hù)腳呢?

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      護(hù)腳方法

       

      01 寒從腳起,不要再穿涼鞋

      白露之后再穿涼鞋,會(huì)導(dǎo)致腳部受涼,造成寒邪入侵。

      而且秋季天氣干燥,穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥皸裂。

       

      02 要穿襪子

      襪子一方面可以保護(hù)腳部,另一方,老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子,可以更好的給腳部保暖
      秋天皮膚干,腳跟容易裂,洗腳后穿上襪子睡,還有很好的保濕效果。

       

      03 睡前泡腳

      從白露開(kāi)始,天氣越來(lái)越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀,這是腎氣不足的表現(xiàn),所以白露后應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

      泡腳既能護(hù)全身,也能溫和補(bǔ)腎。將熱水沒(méi)過(guò)腳腕,泡約5到30分鐘,直至身體微微發(fā)熱即可。

      腎開(kāi)竅于耳,耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰眼搓熱,也有助于養(yǎng)腎。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      第二:不露臍

       

      肚臍是人體很重要的一個(gè)穴位,叫做神闕,神,尊也,上也,長(zhǎng)也,指父母或先天,闕即牌坊也。
      神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記,如果常露臍,那么就很容易受到寒邪深入,從而導(dǎo)致腎氣虧損。

      體內(nèi)陽(yáng)氣不足,人就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢,甚至下半身時(shí)常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。

      秋季是胃腸道疾病最易多發(fā)的季節(jié),兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,這些胃腸道疾病在秋季多發(fā),都與肚臍受涼有關(guān)。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      臍部保暖

       

      01 涼席趕緊撤掉

      白露后,自然界陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),只有聚足陽(yáng)氣,才能“正氣存內(nèi),邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵襲了。

      02 避免露出肚子

      夜間睡覺(jué)最好不要開(kāi)空調(diào),如果怕熱可以定時(shí)開(kāi)一兩個(gè)小時(shí)。

       

      03 肚臍歸屬任經(jīng)

      對(duì)女性而言,私密重要的器官都?xì)w這里管,風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。

      晚上睡覺(jué)喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了,還是穿上睡衣更保險(xiǎn)。

       

      04 涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部吹

      吹風(fēng)扇、空調(diào)都要注意,穿著單薄時(shí)騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快等,以防病從“臍”入。

       

      除了外部的保暖,內(nèi)部同樣的注意保暖。

      像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼??梢远喑陨剿帯⑸徸?、百合、白蘿卜等白色食物。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了

       

       

      第三:不露肩

      準(zhǔn)確地說(shuō),是不要凍著關(guān)節(jié)了,不僅是肩部,還有頸、腰、膝關(guān)節(jié)等,風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因,寒性凝滯,使氣血運(yùn)行不暢,不通則痛。

       

      關(guān)節(jié)保暖

       

      01 不要再像夏天一樣赤膊露身

      睡覺(jué)也不要穿著無(wú)袖睡衣,最好換厚一點(diǎn)的被子,早晚可以加件薄外套。

      一定不能讓膝關(guān)節(jié)受涼,已有膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可以戴護(hù)膝保暖,一旦出汗需及時(shí)擦干。

      02 適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)出汗

      出汗可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,幫助排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)。爬山、散步、騎車(chē)、太極等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都是不錯(cuò)的選擇。

      今日白露,要養(yǎng)生,從今天開(kāi)始這些身體地方不能露了